Những phương pháp giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả
1.Tìm cho mình người bạn tập thể dục giảm béo cùng
Bạn thực sự rất muốn tập thể dục giảm mỡ bụng. Nhưng bạn thường bị giấc ngủ, bộ phim hay hoặc chương trình Tivi yêu thích lôi kéo. Hoặc có thể vì bạn quá tham công tiếc việc ở công sở, khi về nhà bạn không muốn vận động mà chỉ muốn nằm ì một chỗ thư giãn. Hãy tìm cho mình một người bạn tập thể dục cùng, đồng nghiệp hoặc người hàng xóm là một sự lựa chọn khá có ích. Thậm chí ngay cả khi họ cũng là một người lười biếng. Hai bạn sẽ nhắc nhở nhau giờ tập thể dục, cùng nhau nói chuyện khi tập thể dục. Nếu là đồng nghiệp, tan sở hai bạn có thể cùng đến phòng tập, nếu là người hàng xóm, họ sẽ gõ cửa và cắt đứt cơn lười biếng của bạn. Đặc biệt, hai bạn có thể share cho nhau bí quyết giảm béo và “thi nhau” giảm béo, làm động lực cho nhau thúc đẩy quá trình giảm cân.
2.Tập thể dục giảm béo với bóng cao su
Đa số những người lười tập thế dục là những người lười vận động. Thậm chí ngay cả khi có những thiết bị tập tại chỗ họ cũng không thể cải thiện “bệnh lười” của mình. Nhưng bóng tập cao su lại khá hữu ích trong trường hợp này. Bạn gần như có một điểm tựa cho cơ thể lười biếng của mình mà vẫn có thể vận động theo bài tập. Bên cạnh đó, quả bóng đàn hồi đầy thú vị này cũng khiến cho bạn thích thú với việc tập thể dục giảm béo hơn.
3.Nghe nhạc hoặc radio khi tập thể dục giảm béo
Nếu chưa thể tìm cho mình một người bạn đồng hành giảm mỡ bụng. Bạn hãy sử dụng “cứu cánh” là âm nhạc hoặc radio. Lẩm nhẩm theo bài hát bạn yêu thích và tập thể dục sẽ khiến bạn không bị cảm giác chóng chán. Nếu bạn không phải tín đồ của âm nhạc, hãy thay vào đó là nghe radio. Nhưng thông tin thời sự hữu ích , những câu chuyện trên radio rất có thể sẽ khiến bạn tập thể dục giảm béo đến “quên thời gian”.
4.Tick Note giảm béo ở những nơi dễ nhìn thấy
Chỉ mất một buổi tối để viết note cho quá trình giảm béo của mình, những chúng sẽ thay bạn nhắc nhở chính mình trong thời gian dài. Vậy những thứ bạn cần viết ra là gì? Hãy note lại chỉ số Calo của thực phẩm, khẩu phần bạn nên ăn và dán vào tủ lạnh hoặc những nơi dễ nhìn thấy trong bếp. Bạn cũng nên viết những lời nhắc nhở chính mình để dán ở trước màn hình Tivi, máy tính, ngay nơi bạn ngủ để nhắc nhở mình ăn ít đi và tập luyện nhiều hơn.
Dán ảnh những cô gái, chàng trai có thân hình săn chắc khỏe mạnh cũng là ý kiến hay nhắc nhở bạn giảm béo.
5. Sử dụng đĩa cơm theo phần để giảm béo bụng
Nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng nếu bạn muốn hạn chế việc ăn không ngừng của mình, hãy sắm một dạng đĩa cơm theo phần như bạn hay thấy trong các suất cơm văn phòng. Trước giờ ăn, bạn hãy phân khẩu phần ăn hợp lý cho mình. Nếu cảm thấy thức ăn chưa đủ nhiều, bạn hãy thêm rau xanh hoặc protein. Như thế, khi ăn bạn chỉ cần tập trung “xử lý” đĩa cơm của mình mà không phải nhìn ngó thêm gì ở bên ngoài nữa. Thay vì ngồi trong bàn ăn với nhiều đĩa thức ăn, nếu bạn chưa đủ no bạn sẽ có xu hướng gắp những món ăn có hại cho việc giảm béo của mình.
Bên cạnh việc nắm bắt những kiến thức về giảm béo, bạn hãy tìm cho mình một cơ sở cung cấp dịch vụ giảm béo uy tín để tư vấn và giúp bạn trị liệu hiệu quả để có thân hình săn chắc và khỏe mạnh. Saigon Smile Spa là cơ sở nổi tiếng toàn quốc về dịch vụ giảm béo an toàn và hiệu quả đạt cúp Tin&Dùng nhiều năm liên tiếp. Tại Saigon Smile Spa, bạn có thể trải nghiệm liệu trình giảm béo Tạo form S-line Nhật Bản, đã được đăng ký độc quyền. Không chỉ giảm cân, giảm béo hiệu quả, phương pháp Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản còn giúp bạn có đường cong chuẩn với “tỉ lệ vàng” trên chính cơ thể bạn.
1.Tìm cho mình người bạn tập thể dục giảm béo cùng
Bạn thực sự rất muốn tập thể dục giảm mỡ bụng. Nhưng bạn thường bị giấc ngủ, bộ phim hay hoặc chương trình Tivi yêu thích lôi kéo. Hoặc có thể vì bạn quá tham công tiếc việc ở công sở, khi về nhà bạn không muốn vận động mà chỉ muốn nằm ì một chỗ thư giãn. Hãy tìm cho mình một người bạn tập thể dục cùng, đồng nghiệp hoặc người hàng xóm là một sự lựa chọn khá có ích. Thậm chí ngay cả khi họ cũng là một người lười biếng. Hai bạn sẽ nhắc nhở nhau giờ tập thể dục, cùng nhau nói chuyện khi tập thể dục. Nếu là đồng nghiệp, tan sở hai bạn có thể cùng đến phòng tập, nếu là người hàng xóm, họ sẽ gõ cửa và cắt đứt cơn lười biếng của bạn. Đặc biệt, hai bạn có thể share cho nhau bí quyết giảm béo và “thi nhau” giảm béo, làm động lực cho nhau thúc đẩy quá trình giảm cân.
 |
| Những phương pháp giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả |
2.Tập thể dục giảm béo với bóng cao su
Đa số những người lười tập thế dục là những người lười vận động. Thậm chí ngay cả khi có những thiết bị tập tại chỗ họ cũng không thể cải thiện “bệnh lười” của mình. Nhưng bóng tập cao su lại khá hữu ích trong trường hợp này. Bạn gần như có một điểm tựa cho cơ thể lười biếng của mình mà vẫn có thể vận động theo bài tập. Bên cạnh đó, quả bóng đàn hồi đầy thú vị này cũng khiến cho bạn thích thú với việc tập thể dục giảm béo hơn.
3.Nghe nhạc hoặc radio khi tập thể dục giảm béo
Nếu chưa thể tìm cho mình một người bạn đồng hành giảm mỡ bụng. Bạn hãy sử dụng “cứu cánh” là âm nhạc hoặc radio. Lẩm nhẩm theo bài hát bạn yêu thích và tập thể dục sẽ khiến bạn không bị cảm giác chóng chán. Nếu bạn không phải tín đồ của âm nhạc, hãy thay vào đó là nghe radio. Nhưng thông tin thời sự hữu ích , những câu chuyện trên radio rất có thể sẽ khiến bạn tập thể dục giảm béo đến “quên thời gian”.
4.Tick Note giảm béo ở những nơi dễ nhìn thấy
Chỉ mất một buổi tối để viết note cho quá trình giảm béo của mình, những chúng sẽ thay bạn nhắc nhở chính mình trong thời gian dài. Vậy những thứ bạn cần viết ra là gì? Hãy note lại chỉ số Calo của thực phẩm, khẩu phần bạn nên ăn và dán vào tủ lạnh hoặc những nơi dễ nhìn thấy trong bếp. Bạn cũng nên viết những lời nhắc nhở chính mình để dán ở trước màn hình Tivi, máy tính, ngay nơi bạn ngủ để nhắc nhở mình ăn ít đi và tập luyện nhiều hơn.
Dán ảnh những cô gái, chàng trai có thân hình săn chắc khỏe mạnh cũng là ý kiến hay nhắc nhở bạn giảm béo.
5. Sử dụng đĩa cơm theo phần để giảm béo bụng
Nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng nếu bạn muốn hạn chế việc ăn không ngừng của mình, hãy sắm một dạng đĩa cơm theo phần như bạn hay thấy trong các suất cơm văn phòng. Trước giờ ăn, bạn hãy phân khẩu phần ăn hợp lý cho mình. Nếu cảm thấy thức ăn chưa đủ nhiều, bạn hãy thêm rau xanh hoặc protein. Như thế, khi ăn bạn chỉ cần tập trung “xử lý” đĩa cơm của mình mà không phải nhìn ngó thêm gì ở bên ngoài nữa. Thay vì ngồi trong bàn ăn với nhiều đĩa thức ăn, nếu bạn chưa đủ no bạn sẽ có xu hướng gắp những món ăn có hại cho việc giảm béo của mình.
Bên cạnh việc nắm bắt những kiến thức về giảm béo, bạn hãy tìm cho mình một cơ sở cung cấp dịch vụ giảm béo uy tín để tư vấn và giúp bạn trị liệu hiệu quả để có thân hình săn chắc và khỏe mạnh. Saigon Smile Spa là cơ sở nổi tiếng toàn quốc về dịch vụ giảm béo an toàn và hiệu quả đạt cúp Tin&Dùng nhiều năm liên tiếp. Tại Saigon Smile Spa, bạn có thể trải nghiệm liệu trình giảm béo Tạo form S-line Nhật Bản, đã được đăng ký độc quyền. Không chỉ giảm cân, giảm béo hiệu quả, phương pháp Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản còn giúp bạn có đường cong chuẩn với “tỉ lệ vàng” trên chính cơ thể bạn.