Có một vòng eo như ý sau sinh là điều mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ.
Bí quyết để bà mẹ 9X có vóc dáng đẹp hơn cả thời con gái.
Chăm chỉ mặc áo gọng kể cả khi cho con bú, chịu khó đeo gen nịt bụng mỗi đêm và tập bụng cùng con là bí quyết để bà mẹ 9X lấy lại vóc dáng đẹp hơn cả thời con gái.
Chăm chỉ tập luyện và gen bụng đều đặn, bà mẹ 9X Hải Phòng - Vũ Ngọc Hương Trang đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng "đồng hồ cát" lý tưởng với số đo 3 vòng 87 - 60 - 88 (cm) chỉ sau 8 tháng sinh con.
Ngày tập cùng con, đêm đeo gen bụng
Sinh con bằng phương pháp sinh mổ, Hương Trang không dám áp dụng các biện pháp làm đẹp hay vận động mạnh từ quá sớm. Khi con được 3 tháng tuổi, chị mới bắt đầu đeo gen bụng đều đặn: "Tôi chọn gen bụng về đêm để không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày và đỡ gây khó chịu, vướng víu. Sử dụng loại nịt bụng bằng thảo dược Quế vừa thoải mái lại an toàn, không sợ mất sữa cho con. Ban đầu bị mẹ chồng cấm nhưng sử dụng một thời gian không có ảnh hưởng gì thì bà không ngăn cản nữa. Bây giờ quen rồi, đêm ngủ không Nịt gen tôi thấy trống trải khó ngủ lắm, cũng giống như trẻ con đi ngủ thiếu chăn hay gối chèn là trằn trọc." - Chị chia sẻ.
Ban ngày, chị thường xuyên tập các bài tập nhẹ nhàng dành cho phụ nữ sau sinh, bắt đầu từ khi con được 6 tháng tuổi. Các động tác quen thuộc nhất chị thường áp dụng là chống đẩy, gập bụng, squat, xoay hông... Vừa tập vừa kết hợp trông con, chị chia nhỏ các bài tập trong ngày để tiện cho việc chăm sóc bé. Thời gian tập lý tưởng là sáng sớm khi ngủ dậy, chiều tối khi đi làm về và buổi tối trước khi đi ngủ.
Ngoài những bài tập bài bản, bà mẹ một con cho biết chính những việc dọn dẹp vặt vãnh cũng tiêu tốn khá nhiều năng lượng cho các bà mẹ bỉm sữa. Sau 2 tháng chăm chỉ, chị đã lấy lại được vòng eo "con kiến" 60 cm, nhỏ hơn cả lúc trước khi mang bầu (65cm).
(Nguồn:eva.vn)
Bí quyết để bà mẹ 9X có vóc dáng đẹp hơn cả thời con gái.
Chăm chỉ mặc áo gọng kể cả khi cho con bú, chịu khó đeo gen nịt bụng mỗi đêm và tập bụng cùng con là bí quyết để bà mẹ 9X lấy lại vóc dáng đẹp hơn cả thời con gái.
Chăm chỉ tập luyện và gen bụng đều đặn, bà mẹ 9X Hải Phòng - Vũ Ngọc Hương Trang đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng "đồng hồ cát" lý tưởng với số đo 3 vòng 87 - 60 - 88 (cm) chỉ sau 8 tháng sinh con.
 |
| Ảnh: cả gia đình chị Trang |
Ngày tập cùng con, đêm đeo gen bụng
Sinh con bằng phương pháp sinh mổ, Hương Trang không dám áp dụng các biện pháp làm đẹp hay vận động mạnh từ quá sớm. Khi con được 3 tháng tuổi, chị mới bắt đầu đeo gen bụng đều đặn: "Tôi chọn gen bụng về đêm để không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày và đỡ gây khó chịu, vướng víu. Sử dụng loại nịt bụng bằng thảo dược Quế vừa thoải mái lại an toàn, không sợ mất sữa cho con. Ban đầu bị mẹ chồng cấm nhưng sử dụng một thời gian không có ảnh hưởng gì thì bà không ngăn cản nữa. Bây giờ quen rồi, đêm ngủ không Nịt gen tôi thấy trống trải khó ngủ lắm, cũng giống như trẻ con đi ngủ thiếu chăn hay gối chèn là trằn trọc." - Chị chia sẻ.
Ban ngày, chị thường xuyên tập các bài tập nhẹ nhàng dành cho phụ nữ sau sinh, bắt đầu từ khi con được 6 tháng tuổi. Các động tác quen thuộc nhất chị thường áp dụng là chống đẩy, gập bụng, squat, xoay hông... Vừa tập vừa kết hợp trông con, chị chia nhỏ các bài tập trong ngày để tiện cho việc chăm sóc bé. Thời gian tập lý tưởng là sáng sớm khi ngủ dậy, chiều tối khi đi làm về và buổi tối trước khi đi ngủ.
Ngoài những bài tập bài bản, bà mẹ một con cho biết chính những việc dọn dẹp vặt vãnh cũng tiêu tốn khá nhiều năng lượng cho các bà mẹ bỉm sữa. Sau 2 tháng chăm chỉ, chị đã lấy lại được vòng eo "con kiến" 60 cm, nhỏ hơn cả lúc trước khi mang bầu (65cm).
(Nguồn:eva.vn)